1 dňový intenzívny kurz
metódy Wima Hofa
Otestujte sa!
„Chcel by som, ale nie som si istý…“ si možno hovoríte.
A odpoveď na to znie: „Kto nevyskúša ten nezažije!“. Dôverujte práci inštruktora, ktorý vás dopredu pripraví aj povedie cez zdanlivo nemožné.
A verte mi, rozpoloženie človeka ktorý si dáva plavky je úplne iné ako toho, ktorý vojde do studenej vody a iná od toho ktorý z vody vychádza.
Trénujete svoj
imunitný systém
Zvýšite svoju telesnú
aj duševnú energiu
Rastie vaša odvaha
a odhodlanie
Znižujete hladinu chronického stresu
Naučíte sa zaobchádzať
so strachom
Vylepšíte
športové výkony
Čo Vás čaká na kurze
Andrej Maťko vás pozýva na kurz, kde si vyskúšate ako vyjsť z komfortnej zóny pohodlia a nečinnosti, zbaviť sa strachu z chladu a zistíte že dokážete oveľa viac ako si myslíte.
Prednáška
Metóda Wima Hofa vedecky: čo je to stav "boj alebo útek", ako pôsobí stresový hormón adrenalín a čo je to black out.
Dýchanie
Dýchacie cvičenia, (hyper-ventilácia a zastavenie dychu), ktorými dostaneme do iných sfér nielen telo ale aj ducha.
Cvičenia
Cvičenia na rozprúdenie lymfatického systému, vytvorenie tepla a vytvorením atmosféry svorky cez spoločné "HuHa"
Chlad
Chlad vnímajú naše receptory na koži ako chlad a bolesť. Naučíme sa pracovať s bolesťou aj strachom z nej.
Program
1. deň
- 15:00 Príchod do Jablonového
- 15:30 Predstavenie sa
- 16:00 Prednáška: Boj alebo útek – Metóda Wima Hofa vedecky
- 18:00 Krátke dychové cvičenie a ľadový kúpeľ s následným zohriatím sa v saune
- 19:00 Večera
- 20:00 Individuálne sveteľná terapia Pandorastar
- 21:00 Posedenie pri krbe
2. deň
- 8:00 Ranný čaj
- 8:30 Dýchacie cvičenia
- 9:30 Krátke cvičenie vonku a ľadový kúpeľ
- 10:00 Raňajky
- 11:00 Zhodnotenie a informácie o ďalších kurzoch
- 12:00 Odchod
Vybavenie
Bazénik
Malý ochladzovací bazén pre maximálne
8 ľudí, s teplotou maximálne 20°C v lete
a 4 - 12 °C v zime.
Vedro a sprcha
Kneipové vedro na oblievanie, so studenou vodou zo studne s teplotou 10 °C
a sprcha so studenou alebo vlažnou vodou.
Mrazák s vodou
Mraziaci box o veľkosti 160 x 60 cm s vodou s teplotou 0 °C pre pokročilých.
Sauna
Fínska sauna pre maximálne 6 osôb a teplotou 100 - 110 °C.
Termíny a cena
| Termín | Služby | Miesto konania | Cena za 1 osobu |
|---|---|---|---|
| 4.3.-5.3.2023 | kurz, ubytovanie na 1 noc, večera a raňajky | Jablonové / Záhorie | 200 € |
| 29.4.-30.4.2023 |
kurz, ubytovanie na 1 noc, večera a raňajky | Jablonové / Záhorie | 200 € |
V cene je zahrnuté:
- ubytovanie na 1 noc
- thajská večera a vitarianské raňajky
- dychové cvičenia a vystavovanie sa chladu
- individuálna svetelná terapia s prístrojom blikajúceho svetla PandoraStar
- pobyt vonku s cvičením
- jeden vstup do sauny
- prednáška o metóde Wima Hofa
V cene nie je zahrnuté:
- doprava
- poistenie
- oblečenie
- športové pomôcky
Prineste si so sebou:
- karimatku, spacák, vankúšik a pohodlné oblečenie pre dychové cvičenie
- teplé a nepremokavé outdoorové oblečenie s čiapkou a rukavicami a pevnú obuv
- šortky a tričko
- dvoje plaviek, 2 veľké teplé uteráky, župan a šľapky
- pre istotu topánky do vody
- čelovku na nočné prechádzky a kúpanie
Ubytovanie
Rodinný dom na Záhorí
OBJEKT PONÚKA: spoločenská miestnosť s kuchyňou a krbom, záhrada, sauna a ochladzovací bazén
UBYTOVANIE: Hosťovský dom s manželskou posteľou, WC a sprchou, alebo ubytovanie v spoločnej podkrovnej miestnosti pre 4 ľudí s WC a sprchou.
Objednávka
Vykročte zo svojho pohodlia!
Môžete tak urobiť kdekoľvek a kedykoľvek.
Začnite však postupne. Výsledky sa aj tak objavia okamžite a sú úplne grátis. Simulujte vo svojom živote boj o prežitie a staňte sa „zdravými, šťastnými a silnými ľuďmi“.
Máte ešte otázky?
Zavolajte na 0905 656846
DOKÁŽETE VIAC AKO SI MYSLÍTE
Najdôležitejší je prvý krok ktorý urobíte. Teraz hneď. Dohodnite sa s kamarátmi alebo inštruktorom na dni kedy si to pôjdete prvý krát vyskúšať.