1 dňový intenzívny kurz
metódy Wima Hofa
Otestujte sa!
„Chcel by som, ale nie som si istý…“ si možno hovoríte.
A odpoveď na to znie: „Kto nevyskúša ten nezažije!“. Dôverujte práci inštruktora, ktorý vás dopredu pripraví aj povedie cez zdanlivo nemožné.
A verte mi, rozpoloženie človeka ktorý si dáva plavky je úplne iné ako toho, ktorý vojde do studenej vody a iná od toho ktorý z vody vychádza.
Trénujete svoj
imunitný systém
Zvýšite svoju telesnú
aj duševnú energiu
Rastie vaša odvaha
a odhodlanie
Znižujete hladinu chronického stresu
Naučíte sa zaobchádzať
so strachom
Vylepšíte
športové výkony
Čo Vás čaká na kurze
Andrej Maťko vás pozýva na kurz, kde si vyskúšate ako vyjsť z komfortnej zóny pohodlia a nečinnosti, zbaviť sa strachu z chladu a zistíte že dokážete oveľa viac ako si myslíte.
![0N2A7044 0N2A7044](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/0N2A7044-scaled-pw2rntictkeexwk8bidly1loac7q6vhh1gmhq561q8.jpg)
Prednáška
Metóda Wima Hofa vedecky: čo je to stav "boj alebo útek", ako pôsobí stresový hormón adrenalín a čo je to black out.
![ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c-pw2rsgtmm2rgcht76ip79vdq0xb28zxp0gqx5e9yyo.jpg)
Dýchanie
Dýchacie cvičenia, (hyper-ventilácia a zastavenie dychu), ktorými dostaneme do iných sfér nielen telo ale aj ducha.
![4fcf8837-5e45-4912-9db8-380c12934cd1 4fcf8837-5e45-4912-9db8-380c12934cd1](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/4fcf8837-5e45-4912-9db8-380c12934cd1-pw2rjsr7l2w99yehsrt2a24ot0179hit5k5ptj4ocg.jpg)
Cvičenia
Cvičenia na rozprúdenie lymfatického systému, vytvorenie tepla a vytvorením atmosféry svorky cez spoločné "HuHa"
![](https://huha.sk/wp-content/uploads/2020/10/Jablo-18-14481-768x512.jpg)
Chlad
Chlad vnímajú naše receptory na koži ako chlad a bolesť. Naučíme sa pracovať s bolesťou aj strachom z nej.
Program
1. deň
- 15:00 Príchod do Jablonového
- 15:30 Predstavenie sa
- 16:00 Prednáška: Boj alebo útek – Metóda Wima Hofa vedecky
- 18:00 Krátke dychové cvičenie a ľadový kúpeľ s následným zohriatím sa v saune
- 19:00 Večera
- 20:00 Individuálne sveteľná terapia Pandorastar
- 21:00 Posedenie pri krbe
2. deň
- 8:00 Ranný čaj
- 8:30 Dýchacie cvičenia
- 9:30 Krátke cvičenie vonku a ľadový kúpeľ
- 10:00 Raňajky
- 11:00 Zhodnotenie a informácie o ďalších kurzoch
- 12:00 Odchod
Vybavenie
![HuHa Opening 19 58 HuHa Opening 19 58](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/HuHa-Opening-19-58-scaled-pw2rwqz5qwmh8jla6dc0mshbg479bcxo9nqjurxem8.jpg)
Bazénik
Malý ochladzovací bazén pre maximálne
8 ľudí, s teplotou maximálne 20°C v lete
a 4 - 12 °C v zime.
![544b94e4-0183-4770-9060-9731a1f6e579 544b94e4-0183-4770-9060-9731a1f6e579](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/544b94e4-0183-4770-9060-9731a1f6e579-pw2rfnavef7nzyfl1h7drluecqhu9m1hl0fiija9ts.jpg)
Vedro a sprcha
Kneipové vedro na oblievanie, so studenou vodou zo studne s teplotou 10 °C
a sprcha so studenou alebo vlažnou vodou.
![Jablo 8 Jablo 8](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Jablo-8-scaled-pw2rgcoiiy6epfepxa6b4xfue50r1fu8oi1mh08n5s.jpg)
Mrazák s vodou
Mraziaci box o veľkosti 160 x 60 cm s vodou s teplotou 0 °C pre pokročilých.
![Jablo 11 Jablo 11](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Jablo-11-scaled-pw2re9hfc7bgwmfy4do5lgeyvbbdxnjpq5us2vc4zk.jpg)
Sauna
Fínska sauna pre maximálne 6 osôb a teplotou 100 - 110 °C.
Termíny a cena
Termín | Služby | Miesto konania | Cena za 1 osobu |
---|---|---|---|
4.3.-5.3.2023 | kurz, ubytovanie na 1 noc, večera a raňajky | Jablonové / Záhorie | 200 € |
29.4.-30.4.2023 |
kurz, ubytovanie na 1 noc, večera a raňajky | Jablonové / Záhorie | 200 € |
V cene je zahrnuté:
- ubytovanie na 1 noc
- thajská večera a vitarianské raňajky
- dychové cvičenia a vystavovanie sa chladu
- individuálna svetelná terapia s prístrojom blikajúceho svetla PandoraStar
- pobyt vonku s cvičením
- jeden vstup do sauny
- prednáška o metóde Wima Hofa
V cene nie je zahrnuté:
- doprava
- poistenie
- oblečenie
- športové pomôcky
Prineste si so sebou:
- karimatku, spacák, vankúšik a pohodlné oblečenie pre dychové cvičenie
- teplé a nepremokavé outdoorové oblečenie s čiapkou a rukavicami a pevnú obuv
- šortky a tričko
- dvoje plaviek, 2 veľké teplé uteráky, župan a šľapky
- pre istotu topánky do vody
- čelovku na nočné prechádzky a kúpanie
Ubytovanie
Rodinný dom na Záhorí
OBJEKT PONÚKA: spoločenská miestnosť s kuchyňou a krbom, záhrada, sauna a ochladzovací bazén
UBYTOVANIE: Hosťovský dom s manželskou posteľou, WC a sprchou, alebo ubytovanie v spoločnej podkrovnej miestnosti pre 4 ľudí s WC a sprchou.
Objednávka
![5025cc7f467f6e79d6220658cd72b467 5025cc7f467f6e79d6220658cd72b467](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/5025cc7f467f6e79d6220658cd72b467-pw2s60nv53a4sxg0dq7nnqlxk7m5o4s0okc9634p68.jpeg)
Vykročte zo svojho pohodlia!
Môžete tak urobiť kdekoľvek a kedykoľvek.
Začnite však postupne. Výsledky sa aj tak objavia okamžite a sú úplne grátis. Simulujte vo svojom živote boj o prežitie a staňte sa „zdravými, šťastnými a silnými ľuďmi“.
Máte ešte otázky?
Zavolajte na 0905 656846
DOKÁŽETE VIAC AKO SI MYSLÍTE
Najdôležitejší je prvý krok ktorý urobíte. Teraz hneď. Dohodnite sa s kamarátmi alebo inštruktorom na dni kedy si to pôjdete prvý krát vyskúšať.