3 dňový intenzívny kurz
metódy Wima Hofa
Spravte neuveriteľný pokrok za pár dní!
„Chcel by som, ale nie som si istý…“ si možno hovoríte.
A odpoveď na to znie: „Kto nevyskúša ten nezažije!“. Dôverujte práci inštruktora, ktorý vás dopredu pripraví aj povedie cez zdanlivo nemožné.
A verte mi, rozpoloženie človeka ktorý si dáva plavky je úplne iné ako toho, ktorý vojde do studenej vody a iná od toho ktorý z vody vychádza.
Trénujete svoj
imunitný systém
Zvýšite svoju telesnú
aj duševnú energiu
Rastie vaša odvaha
a odhodlanie
Znižujete hladinu chronického stresu
Naučíte sa zaobchádzať
so strachom
Vylepšíte
športové výkony
Čo Vás čaká na kurze
Andrej Maťko vás pozýva na kurz, kde si vyskúšate ako vyjsť z komfortnej zóny pohodlia a nečinnosti, zbaviť sa strachu z chladu a zistíte že dokážete oveľa viac ako si myslíte.
![0N2A7044 0N2A7044](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/0N2A7044-scaled-pw2rntictkeexwk8bidly1loac7q6vhh1gmhq561q8.jpg)
Prednáška
Metóda Wima Hofa vedecky: čo je to stav "boj alebo útek", ako pôsobí stresový hormón adrenalín a čo je to black out.
![ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c-pw2rsgtmm2rgcht76ip79vdq0xb28zxp0gqx5e9yyo.jpg)
Dýchanie
Dýchacie cvičenia, (hyper-ventilácia a zastavenie dychu), ktorými dostaneme do iných sfér nielen telo ale aj ducha.
![4121eb50-b231-42b2-82f9-82b6b42aeb14 4121eb50-b231-42b2-82f9-82b6b42aeb14](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/4121eb50-b231-42b2-82f9-82b6b42aeb14-pw2rtvkwv4oxrfrgy4n20ikm3qcvsnj77fz52c6pmo.jpg)
Cvičenia
Cvičenia na rozprúdenie lymfatického systému, vytvorenie tepla a vytvorením atmosféry svorky cez spoločné "HuHa"
![4b7828b7-66cb-4fcd-b3dd-fc2fd40f52f7 4b7828b7-66cb-4fcd-b3dd-fc2fd40f52f7](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/4b7828b7-66cb-4fcd-b3dd-fc2fd40f52f7-pw2rvpdm5j70c53w9x2xv1yvopckrgseshn4nph5j4.jpg)
Chlad
Chlad vnímajú naše receptory na koži ako chlad a bolesť. Naučíme sa pracovať s bolesťou aj strachom z nej.
![c98f8cd8c225fc432d7d26f8ff0d4f91 c98f8cd8c225fc432d7d26f8ff0d4f91](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/c98f8cd8c225fc432d7d26f8ff0d4f91-pw2s17pk7kqidv3t3st7z5x51070vlnrvrakx3b328.jpeg)
Prechádzky
Asi polhodinová prechádzka z Klingera do historického mesta Banská Štiavnica
![d77cd05c5364c96519d882d9420bc61d d77cd05c5364c96519d882d9420bc61d](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/d77cd05c5364c96519d882d9420bc61d-pw2s0m39udwwytz7m1gsvtdjd55kyk9y4saevq751c.jpeg)
Vitariánske raňajky
Raňajky plné čerstvých vitamínov a zdravých cukrov na perfektnú prípravu tela na výkon
![bc0226d6b47c05ce59bcd676be261fd4 bc0226d6b47c05ce59bcd676be261fd4](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/bc0226d6b47c05ce59bcd676be261fd4-pw2s0xdc4eccu5its6cbpqj2hrlzixiq6c48n1qeyo.jpeg)
Thajský obed a večera
Thajská kuchyňa na vegetariánsky spôsob s vysokým podielom čerstvej zeleniny
![792605644c78076b1188002784b6b430 792605644c78076b1188002784b6b430](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/792605644c78076b1188002784b6b430-pw2s0br1r7irf4e8aezwmdzgtwkjlw4wfd42lomgxs.jpeg)
Zábava
Posedenie v štýlových štiavnických kaviarniach a pivárniach
Program
1. deň
- 16:00 – 18:00 Príchod a check in
- 18:30 Večera
- 19:30 Vzájomné predstavenie sa = kruh
2. a 3. deň
- 8:00 Ranný čaj
- 8:30 Dýchacie cvičenia
- 9:15 Ľadový kúpeľ
- 9:30 Raňajky
- 10:30 Prednáška, Boj alebo útek – Metóda Wima Hofa vedecky, Molekula duše DMT, epifýza a tretie oko
- 13:00 Obed
- 15:00 Prechádzka z cvičeniami vonku s následnou návštevou sauny
- 17:00 Relax
- 18:30 Večera
- 19:30 Posedenie s rozprávaním dojmov a zážitkov
4. deň
- 8:00 Ranný čaj
- 8:30 Dýchacie cvičenia
- 9:15 Ľadový kúpeľ
- 9:30 Raňajky
- 10:30 Odchod
Termíny a cena
Program | Názov | Miesto konania | Cena za 1 osobu |
---|---|---|---|
7.12. – 10.12.2023 | 3 noci ubytovanie, plná penzia, pivo, víno a celodenný program s inštruktážou | Penzión nad Klingerom / Banská Štiavnica | 500 € / osobu v dvojke |
7.3. – 10.3.2024 | 3 noci ubytovanie, plná penzia, pivo, víno a celodenný program s inštruktážou | Penzión nad Klingerom / Banská Štiavnica | 500 € / osobu v dvojke |
V cene je zahrnuté:
- ubytovanie na 3 nocí v dvojlôžkovej, trojlôžkovej alebo jednolôžkovej izbe
- plná penzia: vitarianské raňajky, thajsky obed a večera s množstvom čerstvej zeleniny
- dychové cvičenia a vystavovanie sa chladu (každý koľko znesie) podľa Wima Hofa
- individuálna svetelná terapia s prístrojom vibrujúceho svetla PandoraStar
- turistika do okolia
- denný vstup do sauny
- odborné prednášky z oblasti telesného a duševného zdravia
V cene nie je zahrnuté:
- doprava
- poistenie
- oblečenie
- športové pomôcky
Prineste si so sebou:
- karimatku, spacák, vankúšik a pohodlné oblečenie pre dychové cvičenie
- teplé a nepremokavé outdoorové oblečenie s čiapkou a rukavicami a pevnú obuv
- šortky a tričko
- dvoje plaviek, 2 veľké teplé uteráky, župan a šľapky
- pre istotu topánky do vody
- čelovku na nočné prechádzky a kúpanie
Objednávka
Ubytovanie
Penzión Sad na Klingerom ****
POLOHA: Sad nad Klingerom je penzión uprostred sadu pri tajchu Klinger, 15 minút peši do Banskej Štiavnice
OBJEKT PONÚKA: príjemná spoločenská miestnosť s kuchyňou a krbom, sauna a vírivka vonku
UBYTOVANIE: v 4 vkusne zariadených dvojlôžkových izbách s vlastnou kúpeľňou a WC a apartmánom s 2 x dvojlôžkovými izbami a spoločnou kúpeľňou s WC.
![24254929_2227654347260121_4194241059059540076_o 24254929_2227654347260121_4194241059059540076_o](https://huha.sk/wp-content/uploads/elementor/thumbs/24254929_2227654347260121_4194241059059540076_o-pw2rr06nzcq9d5931ql6c0zvznm3q66cy9827ze2k0.jpg)
Vykročte zo svojho pohodlia!
Môžete tak urobiť kdekoľvek a kedykoľvek.
Začnite však postupne. Výsledky sa aj tak objavia okamžite a sú úplne grátis. Simulujte vo svojom živote boj o prežitie a staňte sa „zdravými, šťastnými a silnými ľuďmi“.
Máte ešte otázky?
Zavolajte na 0905 656 846
DOKÁŽETE VIAC AKO SI MYSLÍTE
Najdôležitejší je prvý krok ktorý urobíte. Teraz hneď. Dohodnite sa s kamarátmi alebo inštruktorom na dni kedy si to pôjdete prvý krát vyskúšať.