3 dňový intenzívny kurz
metódy Wima Hofa
Spravte neuveriteľný pokrok za pár dní!
„Chcel by som, ale nie som si istý…“ si možno hovoríte.
A odpoveď na to znie: „Kto nevyskúša ten nezažije!“. Dôverujte práci inštruktora, ktorý vás dopredu pripraví aj povedie cez zdanlivo nemožné.
A verte mi, rozpoloženie človeka ktorý si dáva plavky je úplne iné ako toho, ktorý vojde do studenej vody a iná od toho ktorý z vody vychádza.
Trénujete svoj
imunitný systém
Zvýšite svoju telesnú
aj duševnú energiu
Rastie vaša odvaha
a odhodlanie
Znižujete hladinu chronického stresu
Naučíte sa zaobchádzať
so strachom
Vylepšíte
športové výkony
Čo Vás čaká na kurze
Andrej Maťko vás pozýva na kurz, kde si vyskúšate ako vyjsť z komfortnej zóny pohodlia a nečinnosti, zbaviť sa strachu z chladu a zistíte že dokážete oveľa viac ako si myslíte.
Prednáška
Metóda Wima Hofa vedecky: čo je to stav "boj alebo útek", ako pôsobí stresový hormón adrenalín a čo je to black out.
Dýchanie
Dýchacie cvičenia, (hyper-ventilácia a zastavenie dychu), ktorými dostaneme do iných sfér nielen telo ale aj ducha.
Cvičenia
Cvičenia na rozprúdenie lymfatického systému, vytvorenie tepla a vytvorením atmosféry svorky cez spoločné "HuHa"
Chlad
Chlad vnímajú naše receptory na koži ako chlad a bolesť. Naučíme sa pracovať s bolesťou aj strachom z nej.
Prechádzky
Asi polhodinová prechádzka z Klingera do historického mesta Banská Štiavnica
Vitariánske raňajky
Raňajky plné čerstvých vitamínov a zdravých cukrov na perfektnú prípravu tela na výkon
Thajský obed a večera
Thajská kuchyňa na vegetariánsky spôsob s vysokým podielom čerstvej zeleniny
Zábava
Posedenie v štýlových štiavnických kaviarniach a pivárniach
Program
1. deň
- 16:00 – 18:00 Príchod a check in
- 18:30 Večera
- 19:30 Vzájomné predstavenie sa = kruh
2. a 3. deň
- 8:00 Ranný čaj
- 8:30 Dýchacie cvičenia
- 9:15 Ľadový kúpeľ
- 9:30 Raňajky
- 10:30 Prednáška, Boj alebo útek – Metóda Wima Hofa vedecky, Molekula duše DMT, epifýza a tretie oko
- 13:00 Obed
- 15:00 Prechádzka z cvičeniami vonku s následnou návštevou sauny
- 17:00 Relax
- 18:30 Večera
- 19:30 Posedenie s rozprávaním dojmov a zážitkov
4. deň
- 8:00 Ranný čaj
- 8:30 Dýchacie cvičenia
- 9:15 Ľadový kúpeľ
- 9:30 Raňajky
- 10:30 Odchod
Termíny a cena
| Program | Názov | Miesto konania | Cena za 1 osobu |
|---|---|---|---|
| 23.11. – 26.11.2023 | 3 noci ubytovanie, plná penzia, pivo, víno a celodenný program s inštruktážou | Penzión nad Klingerom / Banská Štiavnica | 500 € / osobu v dvojke |
| 7.12. – 10.12.2023 | 3 noci ubytovanie, plná penzia, pivo, víno a celodenný program s inštruktážou | Penzión nad Klingerom / Banská Štiavnica | 500 € / osobu v dvojke |
V cene je zahrnuté:
- ubytovanie na 3 nocí v dvojlôžkovej, trojlôžkovej alebo jednolôžkovej izbe
- plná penzia: vitarianské raňajky, thajsky obed a večera s množstvom čerstvej zeleniny
- dychové cvičenia a vystavovanie sa chladu (každý koľko znesie) podľa Wima Hofa
- individuálna svetelná terapia s prístrojom vibrujúceho svetla PandoraStar
- turistika do okolia
- denný vstup do sauny
- odborné prednášky z oblasti telesného a duševného zdravia
V cene nie je zahrnuté:
- doprava
- poistenie
- oblečenie
- športové pomôcky
Prineste si so sebou:
- karimatku, spacák, vankúšik a pohodlné oblečenie pre dychové cvičenie
- teplé a nepremokavé outdoorové oblečenie s čiapkou a rukavicami a pevnú obuv
- šortky a tričko
- dvoje plaviek, 2 veľké teplé uteráky, župan a šľapky
- pre istotu topánky do vody
- čelovku na nočné prechádzky a kúpanie
Objednávka
Ubytovanie
Penzión Sad na Klingerom ****
POLOHA: Sad nad Klingerom je penzión uprostred sadu pri tajchu Klinger, 15 minút peši do Banskej Štiavnice
OBJEKT PONÚKA: príjemná spoločenská miestnosť s kuchyňou a krbom, sauna a vírivka vonku
UBYTOVANIE: v 4 vkusne zariadených dvojlôžkových izbách s vlastnou kúpeľňou a WC a apartmánom s 2 x dvojlôžkovými izbami a spoločnou kúpeľňou s WC.
Vykročte zo svojho pohodlia!
Môžete tak urobiť kdekoľvek a kedykoľvek.
Začnite však postupne. Výsledky sa aj tak objavia okamžite a sú úplne grátis. Simulujte vo svojom živote boj o prežitie a staňte sa „zdravými, šťastnými a silnými ľuďmi“.
Máte ešte otázky?
Zavolajte na 0905 656 846
DOKÁŽETE VIAC AKO SI MYSLÍTE
Najdôležitejší je prvý krok ktorý urobíte. Teraz hneď. Dohodnite sa s kamarátmi alebo inštruktorom na dni kedy si to pôjdete prvý krát vyskúšať.