1 dňový intenzívny kurz
metódy Wima Hofa

Otestujte sa!

“Chcel by som, ale nie som si istý…” si možno hovoríte. 
A odpoveď na to znie: “Kto nevyskúša ten nezažije!”. Dôverujte práci inštruktora, ktorý vás dopredu pripraví aj povedie cez zdanlivo nemožné. 
A verte mi, rozpoloženie človeka ktorý si dáva plavky je úplne iné ako toho, ktorý vojde do studenej vody a iná od toho ktorý z vody vychádza.

Trénujete svoj
imunitný systém

Zvýšite svoju telesnú
aj duševnú energiu

Rastie vaša odvaha
a odhodlanie

Znižujete hladinu chronického stresu

Naučíte sa zaobchádzať
so strachom

Vylepšíte
športové výkony

Čo Vás čaká na kurze

Andrej Maťko vás pozýva na kurz, kde si vyskúšate ako vyjsť z komfortnej zóny pohodlia a nečinnosti, zbaviť sa strachu z chladu a zistíte že dokážete oveľa viac ako si myslíte.

0N2A7044

Prednáška

Metóda Wima Hofa vedecky: čo je to stav "boj alebo útek", ako pôsobí stresový hormón adrenalín a čo je to black out.

ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c

Dýchanie

Dýchacie cvičenia, (hyper-ventilácia a zastavenie dychu), ktorými dostaneme do iných sfér nielen telo ale aj ducha.

4fcf8837-5e45-4912-9db8-380c12934cd1

Cvičenia

Cvičenia na rozprúdenie lymfatického systému, vytvorenie tepla a vytvorením atmosféry svorky cez spoločné "HuHa"

Chlad

Chlad vnímajú naše receptory na koži ako chlad a bolesť. Naučíme sa pracovať s bolesťou aj strachom z nej.

Program

1. deň

  • 15:00 Príchod do Jablonového
  • 15:30 Predstavenie sa
  • 16:00 Prednáška: Boj alebo útek – Metóda Wima Hofa vedecky
  • 18:00 Krátke dychové cvičenie a ľadový kúpeľ s následným zohriatím sa v saune
  • 19:00 Večera
  • 20:00 Individuálne sveteľná terapia Pandorastar
  • 21:00 Posedenie pri krbe

2. deň

  • 8:00 Ranný čaj
  • 8:30 Dýchacie cvičenia
  • 9:30 Krátke cvičenie vonku a ľadový kúpeľ
  • 10:00 Raňajky
  • 11:00 Zhodnotenie a informácie o ďalších kurzoch
  • 12:00 Odchod

Vybavenie

HuHa Opening 19 58

Bazénik

Malý ochladzovací bazén pre maximálne
8 ľudí, s teplotou maximálne 20°C v lete
a 4 - 12 °C v zime.

544b94e4-0183-4770-9060-9731a1f6e579

Vedro a sprcha

Kneipové vedro na oblievanie, so studenou vodou zo studne s teplotou 10 °C
a sprcha so studenou alebo vlažnou vodou.

Jablo 8

Mrazák s vodou

Mraziaci box o veľkosti 160 x 60 cm s vodou s teplotou 0 °C pre pokročilých.

Jablo 11

Sauna

Fínska sauna pre maximálne 6 osôb a teplotou 100 - 110 °C.

Termíny a cena

Termín Služby Miesto konania Cena za 1 osobu
31.10.-1.11.2020 kurz, ubytovanie na 1 noc, večera a raňajky Jablonové / Záhorie 150 €
14.11.-15.11.2020
kurz, ubytovanie na 1 noc, večera a raňajky Jablonové / Záhorie 150 €

V cene je zahrnuté:

  • ubytovanie na 1 noc
  • thajská večera a vitarianské raňajky
  • dychové cvičenia a vystavovanie sa chladu
  • individuálna svetelná terapia s prístrojom blikajúceho svetla PandoraStar
  • pobyt vonku s cvičením
  • jeden vstup do sauny
  • prednáška o metóde Wima Hofa

V cene nie je zahrnuté:

  • doprava
  • poistenie
  • oblečenie
  • športové pomôcky

Prineste si so sebou:

  • karimatku, spacák, vankúšik a pohodlné oblečenie pre dychové cvičenie
  • teplé a nepremokavé outdoorové oblečenie s čiapkou a rukavicami a pevnú obuv
  • šortky a tričko
  • dvoje plaviek, 2 veľké teplé uteráky, župan a šľapky
  • pre istotu topánky do vody
  • čelovku na nočné prechádzky a kúpanie

Ubytovanie

Rodinný dom na Záhorí

OBJEKT PONÚKA: spoločenská miestnosť s kuchyňou a krbom, záhrada, sauna a ochladzovací bazén
UBYTOVANIE: Hosťovský dom s manželskou posteľou, WC a sprchou, alebo ubytovanie v spoločnej podkrovnej miestnosti pre 4 ľudí s WC a sprchou.

Objednávka

Rezervačné údaje







Fakturačné údaje












Informácie, ktoré nám poskytnete prostredníctvom objednávkového formulára, slúžia výlučne pre potrebu poskytnutia konkrétnej služby a nebudú ďalej poskytované tretím osobám ani inak komerčne využívané.
5025cc7f467f6e79d6220658cd72b467

Vykročte zo svojho pohodlia!

Môžete tak urobiť kdekoľvek a kedykoľvek.

Začnite však postupne. Výsledky sa aj tak objavia okamžite a sú úplne grátis. Simulujte vo svojom živote boj o prežitie a staňte sa „zdravými, šťastnými a silnými ľuďmi“.

Máte ešte otázky?

Zavolajte na 0905 656846

DOKÁŽETE VIAC AKO SI MYSLÍTE

Najdôležitejší je prvý krok ktorý urobíte. Teraz hneď. Dohodnite sa s kamarátmi alebo inštruktorom na dni kedy si to pôjdete prvý krát vyskúšať.