DMT Dychové cvičenia

Zbavte sa starých blokov a vkročte do novej dimenzie!

DMT dýchanie je dýchacia technika ktorá vás privedie do vyšších stavov vedomia a jednoty so svetom. Uvoľňuje tiež stres a bolesti tela a duše. Alkalizuje krátkodobo telo a tým lieči zápaly.

 DOBRE SA PRIPRAVTE
  • Pre dosiahnutie maximálneho efektu, robte cvičenia ráno, hneď po tom ako ste vstali a na na lačný žalúdok.
  • Pripravte si karimatku a spacák alebo teplú deku. Aj keď sa vám to nezdá, teplota tela a pocit teploty sa bude počas cvočenia meniť. Od potenia, až k pocitu zimy.
  • Dýchajte na začiatku po sediačky alebo klačmo. Dôležité je aby ste nemali tlak na brucho, čo by bránilo intenzívnemu dýchaniu.
  • V okolí by nemali byť ostré predmety alebo hrany nábytku. Počítajte s tým, že môžete nekontrolovane spadnúť. Buďte pripravený zmeniť polohu zo sedu do ležania.
  • Priestor predtým dobre vyvetrajte. Teplota priestoru by mala byť bežná, okolo 21 stupňov celzia.
  • Ak sa dá zatemnite priestor, vytvoríte tak viacej DMT.
  • V pozadí môže hrať po tichu príjemná meditačná hudba.
 DOBRE SA PRIPRAVTE
  • Dýchate aspoň vo dvojici, pre prípad že by jednému prišlo zle.
  • Ak cítite že strácate kontrolu nad telom, tak znížte intenzitu dýchania.
  • Pripravte si plastovú flašu s vodou, určite budete smädný.
  • Efekt sa dostaví len pri správnej intenzite. Ak sa s vami nič nedeje, tak niečo nerobíte správne.
  • Po každej hyperventilácii nasleduje po výdychu čas pokoja (retention), kotrý podržte tak dlho ako sa dá. Potom sa intenzívne nadýchnite a napočítejte do 15 a pokračujte s dalším kolom.
  • Postupne si pridávajte na intenzite aj opakovaniach. Začnite s jednou až troma sériami s 30 nádychmi. Keď tieto budete zvládaťv pohode, pridajte daľšie série s väčšou intenzitou.
  • Čím dlhšie budete cvičenia robiť, tým viac si vaše telo zvykne, to znamená aby ste dosiahli rovnaký efekt, musíte zintenzívniť cvočenie.
ee3ec7de-b75d-43ff-a33a-fe3e5343b23c

Základné DMT dýchanie

Trvanie: 10 minút
Dychové cvičenie má 4 intenzity = rýchlosti dýchania, ktoré narastajú od najpomalšej  k najrýchlejšej.
 
Efekt sa dostaví iba pri určitej intenzite. Ak je efekt príliš silný tak znížte intenzitu, ak nie je žiaden, tak zvýšte. 
 
Na konci  prvého kola, po výdychu zadržte dych, tak dlho ako dokážete. Následne sa nadýchnete a znova zadržíte dych na asi 15 sekúnd. Potom pokračujte s druhým kolom. 
 
Opakujte jjednu sériu  3 – 6 krát. Na záver si oddýchnite, alebo pospite.

DMT dýchanie s binaurálnymi beatmi 

Trvanie: 30 minút

Toto dlhšie dýchanie bolo zaznamenané čiastočne pomocou 3D mikrofónu a akustických nástrojov. Celá pieseň obsahuje betaurálne rytmy Theta, ako aj ďalšie prirodzené zvuky. 

Rytmus dýchania prebieha voľne, mení pomalšie dýchanie s rýchlejším. Na konci každého dýchania sú 3 silné dychy „dovnútra“ a „von“ a po 1. gongu musíte ísť do retencie alebo „stavu bez dychu“ a zostať tam tak dlho, ako vám to vyhovuje. Po 2. gongu sa zhlboka nadýchnite a podržte ho asi 15 sekúnd, kým sa nezačne 3. gong. Potom pokračujte ďalším kolom. 

Ak chcete, môžete prispôsobiť rytmus. Na konci relácie sú len zvuky, ktoré podporia váš let do vyšších stavov mysle. 🙂

DMT dýchanie ultra

Trvanie: 17 minút

Inšpirovaný holotrópnym dýchaním so zvukom ASMR. Je to špeciálne JEDNOKOLOVÉ dýchanie (16 minút) s rôznymi intenzitami a rytmami, rôznymi krátkymi retenčnými časmi a jedným intenzívnym ponorením sa na konci. 

Po hyperventilácii existujú špeciálne krátke zadržovacie úseky po nádychu nazývané „Hold” (zadržte), kedy stlačíte všetky svaly tela a distribúciu energie zo stredu tela (jadro) do všetkých častí tela vrátane hlavy. (Dajte pozor, aby ste na hlavu nevyvíjali veľký tlak.) 

Pozor: Buďte v bezpečnom a mäkkom prostredí pre prípad, že stratíte vedomie. Snažte sa udržať si kontrolu nad svojím telom s intenzitou dýchania. Ak bude účinok príliš silný, znížte intenzitu, ak nie dosť silný, zvýšte intenzitu. Nie je potrebné opakovanie. 

Príjemnú cestu k vám ďalšie dimenzie !!! Celý zvuk je zaznamenaný na binaurálnom 3D mikrofóne. Ak si chcete zvuk vychutnať naplno, použite slúchadlá.

Binaurálne beaty

Harmonicky vrstvená zmes frekvencií nazývaná binaurálne beaty, bola pôvodne objavená v roku 1839 fyzikom Heinrichom Wilhelmom Doveom. 

Zistil, že keď sú signály dvoch rôznych frekvencií prezentované osobitne, jedna do každého ucha, váš mozog zistí fázovú variáciu medzi frekvenciami a pokúsi sa vyrovnať tento rozdiel.

Keď tak urobíte, keď sa tieto dve frekvencie navzájom spájajú a vychádzajú z fázy, váš mozog vytvára vlastný tretí signál – nazývaný binaurálny beat – ktorý sa rovná rozdielu medzi týmito dvoma frekvenciami.

Napríklad, ak sa ľavému uchu zobrazuje frekvencia 100 Hz a pravému uchu frekvencia 105 Hz, váš mozog „počuje“ tretiu frekvenciu pulzujúcu pri 5 Hz, presný rozdiel medzi týmito dvoma frekvencií.

 Vytvorením binaurálneho beatu pri 10 Hz – alfa frekvencii – môžete spustiť mozog tak, aby rezonoval na rovnakej 10 Hz frekvencii, čo automaticky vyvolá mozgovú aktivitu v rozsahu alfa. Rovnakou technikou je možné rýchlo a ľahko naviesť svoju myseľ do ľubovoľného stavu.

Čisté tóny, ktoré hrajú naraz, sa vzájomne rušia sa ak sú blízko pri sebe, ale nie totožné. 
Keď je každý tón počutý v inom uchu, nedôjde k nijakej fyzickej interakcii medzi vlnami, napriek tomu váš mozog vytvára interferenciu vo vašej hlave: takzvaný binaurálny beat. 
Na vytvorenie binaurálneho beatu musí každé ucho prijímať vyhradený signál. Preto binaurálne rytmy fungujú iba cez slúchadlá.
  • 1 Hz – Delta | Letargický
  • 2 Hz – Delta | Hlboký spánok
  • 3 Hz – Delta  |  Bez snov
  • 4 Hz – Theta  |  Ospalý
  • 6 Hz – Theta | Fantázia
  • 8 Hz – alfa  |  Uvoľnený
  • 12 Hz – alfa  |  Vedomý
  • 16 Hz – Beta  |  Zaostrené
  • 24 Hz – Beta  |  Aktívny
  • 32 Hz – Beta  |  Strach

 

Keď váš mozog začne rezonovať binaurálnym beatom, tento efekt sa nazýva “odpoveď sledujúca frekvenciu” (Frequency Following Response). Tento jav bol v roku 1973 dôkladne preskúmaný a testovaný biofyzikom Geraldom Osterom v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. 

Jeho výskum binaurálnych beatov a “odpovede sledujúcej frekvencie”  bol publikovaný v časopise Scientific American a pripravil pôdu pre ďalší vývoj v oblasti sluchovej stimulácie na zlepšenie fungovania mozgu.

Od tej doby technológiu binaurálneho beatu podporuje množstvo lekárov a vedcov z celého sveta.

Zavedením presnej harmonicky vrstvenej zmesi frekvencií do vášho mozgu prostredníctvom zvukovej technológie môžete bez námahy dosiahnuť silné stavy sústredenej koncentrácie, kreativity a hlbokej relaxácie.

Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States

Holotrópne dýchanie

Ako Stanislav Grof nahradil dýchaním LSD

Holotropné dýchanie je mocný nástroj sebaobjavovania a samoliečby, ktoré v sebe kombinuje poznatky moderných výskumov vedomia, antropológie, psychológie, transpersonálnej psychológie a východných spirituálnych techník.

Mnohí považujú Grofa za priekopníka klinického využívania LSD v psychoterapii. Pre iných tento muž predstavuje jedného z dvoch zakladateľov tzv. transpersonálnej psychológie a podľa ďalších je to najlepší žijúci psychológ na svete. Spolu so svojou manželkou Christine vyvinul Stanislav Grof systém holotropného dýchania, ktoré dnes mnohým ľuďom otvára dvere do seba samých.


Čítaj viac tu

 

Vykročte zo svojho pohodlia

Je to predsa také ľahké… Môžete tak urobiť kdekoľvek a kedykoľvek. Začnite však postupne. Výsledky sa aj tak dostavia okamžite a sú úplne grátis. 

Simulujte vo svojom živote “boj o prežitie” a stante sa slovami Wima Hofa “zdravými, šťastnými a silnými ľuďmi“.